co to pompa

Dzięki za radę postaram sie to ogarnąć jeśli chodzi o regenerację ostatnio po zaczeciu stosowania bcaa dosc szybko sie regeneruje jutro mam dzień wolny od treningow ,a co do treningów pompa i agresja na treningu miazdy pobudzenie i siła na plus

[...] 2.maszyny i na dodatek ze śmiesznym ciężarem 3.najlepsze ćwiczenie z tej 3 jest totalnie niewykorzystane 4.skracanie ruchu(po co Ci to napięcie? wiesz z jakich włókien jest zbudowany biceps?) 5.10 sekund przerwy(?!) wytłumacz mi po co ? 6.założenie ,że im lepsza pompa tym lepszy efekt okej ,wziąłem się w garść i przestaję dowcipkować ;)

dla początkujących może i nawet trochę za mocny test się rozpoczął już pierwszy trening nowym systemem już za mną pompa jak być powinna dziś wrzucę zdj. oraz nakręcę parę ćwiczeń z treningu pleców bo z klatką to moja najsłabsza partia. Co do wczorajszego treningu zaniżyłem we wszystkim obciążenia o jakieś 20% od normalnych. Ale od dawna nie [...]

[...] A wiec po jakim czasie powinienem odczuc dzialanie mietka??, myslalem ze jak na pierwszy raz odczuje to dosc mocno i dosc szybko. Myslalem ze bedzie to cos typu pompa, pobudzenie, sila... ale jak narazie nic takiego ni ma, moze lekko podwyszona potliwosc i tyle...Moze poprostu sobie wkrecam i musze jeszcze poczekac ale chcialem sie [...]

Cześć! Wg mnie filmik jest naprawdę super! Co jest naprawdę fajne, to fakt, że tego typu nagrań brakuje na Polskim rynku. Tymbardziej takich, jak to, czyli zrobionych z pompą i humorem! Tego naprawdę nam potrzeba, bo wystarczy rozejrzeć się po SFD by zauważyć, że ludzie nie wiedzą często jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia oraz co wogóle robić [...]

[...] a częstsze zarówno kreatyny jak i argininy/z ta druga wg. mnie może nawet lepiej jest brać mniejsze a częsciej jednak oczywiście tylko wtedy gdy nadrzędnym celem nie jest pompa na treningu lez sukcesywne działanie tegoz suplementu, co wydaje mi sie lepsze/. to jak ulał pasuje do formuły z hmb/w hmbolonie/- i nie jest to żadna ideologia/sam [...]

Trening Klatki i Bicepsów. Klatka. 1. Wyciskanie na płaskiej 14,12,12,10. 50kg,60kg,70kg,80kg. 2. Wyciskanie na skosie. 14,12,12,10 ciężar o 5kg większy niż na płaskiej. 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 12,12,12. ciężar 17kg,21kg,21kg 4. Brama. 12,12,12,8. Biceps. 1.Uginanie ramion na wyciągu-modlitewnik. 14,12,12,10. 2.Uginanie ramion na bramie. [...]

[...] na trening głównie rozpiętkami. Nawet Ci powiem że fajny efekt. 15kg hantelki i rozpiętki robiłem, i tak nawet 8 serii. Po takich treningach małymi obciążeniami jest ogromna pompa (nie to co dużymi ciężarmi). Od ok. grudnia robiłem płaska 8 serii ze zmniejszanym obciażeniem żebyz awsze zrobić po 10-12 powotrzeń. Obecnie robię standardowo: płaska [...]

[...] wyżej przekonał mnie do hardcorowej porcji :-D .. trochę mnie nosiło – ale to było do przewidzenia :)) a co więcej chyba znalazłem w końcu coś co mnie dobrze pobudza ^^. - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - skupienie 10 /10 - smak --/10 - rozpuszczalność --/10 - ogólne [...]

[...] 10 powtórzeń w serii, przerwy między seriami również nie są zbyt długie. Z czasem będe zmniejszał ilość powtórzeń, na korzyść kg. Po kilku dniach stosowania mogę napisać jedynie, że pompa jest bardzo fajna. Żyłki ładnie zaczęły wyskakiwać co mnie zadowala. Nie będe się jeszcze mierzył bo to wg mnie mija sie z celem, zbyt krótki okres czasu.

1-nazwa:INSANE LABZ-Psychotic fruit punch 2-smak: Fajny 5/5 3-pompa: 3/5 4-pobudzenie: 5/5 5-ogólne odczucia: Rewelacyjnie pobudził i odczuwalna beta ala, dołożyłbym tylko AAKG, a tak to środku to co powinna zawierać dobra pw, na początku treningu ciśnienie podskoczyło dość mocno i lekkie palpitacje:) czy tak dużo coffy w środku czy jakaś [...]

1-nazwa Cannibal Riot smak ? 2-smak 2.5/5 dziwny, jakby ktos kilka syropow na kaszel zmieszal i mąki dodał %-) ale nie o smak tutaj chodzi. 3-pompa 5/5 super, chyba nic nie pompowało tak dobrze jak to 4-pobudzenie 5/5 też super, cały trening mnóstwo mocy 5-ogólne odczucia 5!/5 powiem szczerze, że jak skończe wszystkie pre co mam to kupuje od razu [...]

1-nazwa :GOLD STAR Black Annis fruit punch 2-smak : jak do tej pory wszytsko mi smakuje 4/5 3-pompa: 4/5 bardzo przyjmena poma co w obencym okresie nie czesto sie zdarza, tutaj duzy plus 4-pobudzenie :3/5 napewno cos pomogło ale z butów nie wyrwało 5-ogólne odczucia : użyte w sumie krotko po posilku bo jakies 45min gdyż czas gonil ale [...]

Bombshell smak 3/5 pobudzenie 0/5 pompa 3/5 skupienie 0/5 ogolne odczucia, po raz kolejny testowałem tą przedtreningówkę którą zachwycają się wszyscy i prócz pompy nic, jak mi sie chcialo spac tak mi sie po tym też chciało, ćwiczyłem tylko żeby zrobić to co sobie zaplanowałem ale przedtreningówka nie przyczyniła siędo niczego , za chooya bym [...]

[...] plan ? a co do choroby to ja mialem takiego pecha ze masakra tydzien grypy po wyzdrowieniu odrazu zapalenie zeba drugi tydzien w plecy, spadlo mi 0,5 w bicu ale to zazwyczaj spada pompa plus woda, po jednym dwoch treningach wrocilo wszystko do normy wiec nie masz co sie przejmowac ;) oczywiscie sog bo spory kawal roboty na silowni odwaliles :)

[...] ważne ze sylwetka utrzymuje się w nie najgorszym stanie, obecnie wykonałem 5 treningów na 6 poziomie i rozpocząłem 7 poziom z ciężarami i mam zamiar trenować regularnie, pompa w łapie na treningach rośnie do 38 cm, cienko z tą masą w bicu, ale pomału jakoś idzie. klata rośnie najlepiej, na treningu pompuje się lekko do 118 cm za mało [...]

[...] ceny różnych odżywek pompujących typu xpand i nie należą one do tanich a te 130zł mógłbym przeznaczyć na białko lub żeliwo do swojej silowni bo co prawda ubogo u mnie z nim. Pytanie brzmi: Jeżeli nie mamy pompy na treningu to oznacza, że trening był marny i nie mamy co liczyć na przyrosty?? Czy pompa mieśniowa pomaga w budowaniu masy mieśniowej?

[...] opinie zbieraja ciekawe i bylby to zestaw, ktory najchetniej bym obecnie przetestowal. Co do Hp, to wlasnie go biore ale tylko przed treningiem.. Nie czuje za bardzo pobudzenia, chce sie cwiczyc, czuc swedzenie ciala dzieki beta-alaninie. O Pompie mi ciezko powiedziec bo robie trening HST ale wydaje sie, ze pompa tez dobra. Ogolnie dobry stack.

Przesyłam wyniki badań po 5 strzale (wczoraj). Po 1 tygodniu zero zmian, w 2 tygodniu konkretna pompa na treningu. Co do samopoczucia trochę na -, zamulony jakiś jestem. Co jakiś czas czuje delikatny ból jąder, z tego co wiem to norma, kurczą się trochę. Zależy mi na czystym mięchu na tym cyklu, nie powinienem dorzucić trochę kcal do diety? Nie [...]

[...] ten nie pije szampana. Sprawdź sam po sobie. Ja tam jestem na to nastawiony mega sceptycznie, ale gdyby nie eksperymenty to świat nadal stał by w miejscu. Nie nastawiaj się na wiele. Lekka pompa, czy poprawa libido to imo maks co z tego wyciągniesz. Teść wzrasta pewnie o tyle co kot napłakał. Ale śledzić będę jeśli zdecydujesz się na relację.